Neste e-book de presente o Instituto Mame Bem veio falar deste importante ramo da fitoterapia, que usa partes aromáticas dos vegetais para trazer saúde, equilíbrio e bem estar. Os óleos essenciais apresentam diversas propriedades terapêuticas. Seus benefícios dependem da planta da qual foram extraídos.
O termo Aromaterapia surgiu na década de 30 com o químico francês René Maurice Gattefosse, ao queimar a sua mão em uma explosão no laboratório de sua família e aplicar o óleo de lavanda no local. A partir deste dia, buscou conhecer mais sobre o uso de essências e se tornou um grande popularizador da área.
O uso de extratos naturais é uma tradição de longa data, com registros de seu uso presentes em diversas tradições do passado. O contato com a natureza, suas plantas e extratos é uma prática ancestral em cuidados pessoais, cerimônias e rituais religiosos, tratamentos de beleza, alimentação e mesmo na medicina e cuidados em saúde. Apesar de muitos registros de uso, na sociedade ocidental é apenas a partir da Idade Média que se inicia a comercialização dos materiais aromáticos, através do processo de destilação, introduzido por muçulmanos. Atualmente existem inúmeras empresas que possuem suas linhas de cuidado totalmente baseadas em extratos naturais. O Brasil tem lugar de destaque na produção de óleos essenciais, ao lado da Índia, China e Indonésia, sendo estes considerados os quatro maiores produtores mundiais. A posição do Brasil deve-se aos óleos essenciais de cítricos, principalmente da laranja.
Apesar de ser uma tendência crescente na assistência, o uso de extratos vegetais pode ser visto em várias civilizações antigas:
Egito: os egípcios usavam produtos à base de plantas em tratamentos de beleza, preparações alimentícias, enterros rituais e cerimônias religiosas.
Grécia: na Grécia antiga, homens como Homero e Hipócrates exploraram os usos aromáticos de plantas, com base nas descobertas feitas pelos primeiros egípcios.
Roma: os antigos romanos costumavam usar extratos de plantas para massagens, perfumes e banhos perfumados.
Irã: na época medieval, as pessoas na região do Irã costumavam usar e trocar especiarias ou resinas por perfumaria e manutenção da saúde.
Índia: a medicina ayurvédica, um sistema de cura holístico nativo da Índia, desenvolveu-se ao longo do período de 5.000 anos e inclui o uso de compostos aromáticos e vegetais.
China: Durante séculos, as práticas tradicionais chinesas incluíram o uso de materiais vegetais para promover o bem-estar.
Na Idade Média, o cuidado médico para a peste bubônica era feito com o uso de roupas especiais, como a máscara de nariz alongado para colocarem ervas e especiarias. Acreditava-se que a peste contaminava o ar e este design possibilitava ao médico se proteger ao visitar doentes. Eles também queimavam ervas aromáticas nos ambientes infectados.
A biodiversidade do nosso planeta é muito vasta. Cada planta possui características próprias, diferentes formas, cores, tamanhos, cheiros e propriedades. Elas possuem compostos aromáticos voláteis que encontram-se nas suas estruturas como sementes, raízes, talos, cascas, madeiras, resinas, folhas, flores e frutos e que possuem efeitos específicos em cada ser vivo. Aromática é uma característica molecular que permite que substâncias mudem rapidamente do estado líquido para o gasoso, se dispersando pelo ar e espalhando assim estas moléculas e seus efeitos.
Os compostos que buscamos ao fazer chás, garrafadas e unguentos em busca de uma propriedade específica da planta são retirados em altíssimas concentrações, extremamente potentes e com propriedades terapêuticas variadas. Os efeitos no ser humano são diversos e dependem da composição de cada composto. A cada um destes óleos compostos derivados de plantas, chamamos óleos essenciais.
Atualmente já existem mais de 3.000 compostos aromáticos descobertos, isolados de suas plantas. Cada um destes compostos se combinam de forma diferente de espécie para espécie, possuindo até mesmo variações dentro da mesma planta, de acordo com questões geográficas e nutricionais. O aroma varia, com a maioria possuindo odores agradáveis mas também existem os de aroma desagradável e ainda os inodoros. As substâncias químicas voláteis, presentes nos óleos essenciais, é formado de classes de ésteres de ácidos graxos, mono e sesquiterpenos, fenilpropanonas, álcoois aldeidados e, em alguns casos, por hidrocarbonetos alifáticos, entre outros. A Aromaterapia é a terapia que utiliza estes óleos essenciais.
Um método bastante comum é a extração à vapor ou prensagem. É o processo mais comumente usado para a produção de óleos essenciais e oferece óleos limpos e sem oxidação. Geralmente usado em folhas e ervas, mas nem sempre é indicado para extrair-se o óleo essencial de sementes, raízes, madeiras e algumas flores, porque devido às altas pressões empregadas no processo as mais frágeis moléculas aromáticas podem perder seus princípios ativos. O aumento da pressão do ambiente usado durante a destilação a vapor protege os complexos compostos químicos dos óleos essenciais, pois permite que o óleo seja destilado em temperaturas bem abaixo do seu ponto de ebulição.
Cada processo é único, assim como cada planta é única e a concentração de compostos varia de região para região, como um vinho, que mesmo sendo feito do mesmo tipo de uvas pode ter o sabor totalmente diferente de acordo com o clima, tipo de solo e método de produção.
A produção de um óleo essencial exige muita atenção aos detalhes, como o tipo e o dia da colheita, a lua, as temperaturas, tempo de destilação, quantidade de pressão usada, etc. É um recurso renovável e protetor da biodiversidade vegetal, que em sua maioria utiliza substrato renovável (ex: resina, folha, flor, fruto, semente). Assim, podemos extrair a essência sem eliminar a planta. E uma vez que a maioria dos óleos essenciais mundialmente comercializados vêm de cultivos racionalizados e, sempre que possível, estabilizados genética e climaticamente, seu perfil químico pode ser reproduzido sem grandes divergências.
Em sua maioria, as essências são fluidas, porém, algumas são sólidas na temperatura ambiente, como é o caso da cânfora. Geralmente são pouco solúveis na água e solúveis em solventes orgânicos.
Os óleos essenciais já são utilizados por séculos, mas seu uso cotidiano é recente, pelos avanços tecnológicos, que permitem maior acessibilidade, qualidade, potência e segurança. Existem estudos, evidências científicas e pesquisas que comprovam as aplicações dos óleos e suas contraindicações.
Cada indivíduo possui características próprias que podem indicar ou contraindicar o uso de alguns óleos, com suas necessidades e preferências, e recomendamos a consulta com uma profissional formada em Aromaterapia para atender melhor às suas necessidades individuais. Mas, ainda assim, há alguns óleos de uso muito popular!
A ação dos componentes dos óleos essenciais pode se dar por contato com a pele: penetração e consequente alcance da corrente sanguínea, ou por estimulação do sistema nervoso central pelo processo de transdução. Pode-se, portanto, dizer que são três os sistemas fundamentais para se processar a aromaterapia: circulatório, límbico e olfativo. As propriedades e indicações dos óleos essenciais são extremamente numerosas, e para assegurar o sucesso da terapia, é necessário o acompanhamento por profissional especialista e habilitado, já que hoje a tendência é a prescrição cada vez mais individualizada e adequada para cada pessoa. A aromaterapia visa, além de curar estados patológicos, promover e restaurar o equilíbrio mental e psicológico.
Nas práticas tradicionais, e na fitoterapia, as pessoas usam óleos essenciais presentes em partes de plantas para melhorar sua saúde e bem-estar. São usados para acalmar pequenas irritações cutâneas, melhorar a digestão, a tosse, questões de sono… Isso permite uma alternativa mais personalizada para suas necessidades, natural, com efeitos que extrapolam o uso físico de suas moléculas.
Existem os benefícios emocionais dos óleos essenciais. Cada planta possui estruturas químicas únicas, cada óleo essencial contém uma variedade de benefícios diferentes para o usuário, que se relacionam de forma distinta com o sistema límbico e a memória olfativa deste indivíduo.
Existem óleos essenciais com propriedades calmantes, tonificantes e propriedades de aterramento, enquanto outras são conhecidas como energizantes, edificantes, de aquecimento ou renovação. Nossos corpos possuem emoções diversas em um único dia e o uso regular dos óleos pode nos ajudar a gerenciar estas variações, atingindo estados específicos de bem estar. Uma propriedade importante é a capacidade que o aroma dos óleos essenciais possui de criar uma reação química no cérebro, provocando emoções e fortes respostas internas.
Como mencionado, os óleos essenciais podem ser usados com segurança quando os usuários permanecem dentro das quantidades recomendadas e possuem o apoio de uma aromaterapeuta. Exagerar em uma dosagem não traz benefícios, pelo contrário, impede ao usuário de se beneficiar ao máximo da utilização dos óleos essenciais, possibilitando, inclusive, o consumo de níveis inseguros. O apoio de uma aromaterapeuta qualificado é sempre a forma mais segura de sanar quaisquer preocupações pessoais com sua saúde e dúvidas de utilização.
Estas são algumas recomendações gerais, que não levam em conta as necessidades individuais. Lembramos aqui que ao usar vários óleos sem o apoio de um profissional qualificado, há a possibilidade de sobrecarregar seu corpo e levar a resultados indesejados. Nossas células possuem capacidades metabólicas que empregam reações químicas complexas para metabolizar o óleo essencial, que são facilmente sobrecarregadas.
Evite usar os óleos diretamente no nariz, orelhas ou ao redor dos olhos. Existem estratégias para que possam ser usados nestas regiões. Para uso tópico, considere a dissolução em um óleo carreador, que reforce o objetivo buscado com o uso do óleo. Um óleo para acalmar peles irritadas deve ser mais suave que um para hidratar.
Atenção: Alguns óleos PRECISAM ser diluídos antes de entrar em contato com a pele. Um outro cuidado é manter sua farmacinha de óleos essenciais longe do alcance de crianças para prevenir alergias e ingestão acidental. Óleos devem ser mantidos protegidos de luz e calor excessivos, preferencialmente em lugares frescos para que possam manter as suas propriedades inalteradas pelo calor e oxidação. Lembre-se sempre de fazer um teste antes de usar um óleo essencial que estiver sendo usado pela primeira vez e suspender o uso se houver alguma reação. Vemos muitas indicações de uso online mas conhecimento qualificado é essencial para o uso seguro destas substâncias.
As medidas utilizadas para óleos essenciais são sempre aproximadas, pois cada um deles é único, singular. Portanto, possuem propriedades físicas específicas que o diferem entre si. O volume de uma gota de óleo essencial varia de acordo com o óleo, mesmo que se utilize um gotejador padrão. Isto relaciona-se principalmente à viscosidade, à força da gravidade e à tensão superficial existente em cada líquido.
Confira se a embalagem é fosca: um óleo essencial jamais será vendido em vidro transparente
Compre de uma marca confiável
Óleos essenciais não se diluem facilmente em água
Óleos essenciais não possuem cores artificiais
Prefira Óleos Essenciais 100% Puros.Alguns óleos muitas vezes são misturados a outros híbridos. A lavanda, por exemplo, muitas vezes é misturada aos chamados de lavandins para se conseguir um óleo mais barato; ou no caso do óleo de rosas ou de melissa, que são muito caros e algumas vezes são misturados com outros óleos para baratear o produto final. Mas a embalagem sempre deve possuir as informações de concentração do óleo essencial e o nome dos componentes. Essas diluições têm seus usos, mas o rótulo deve indicar claramente essa diluição para não prejudicar o consumidor.
Quando você compra óleos essenciais 100% puros e naturais, o preço será maior do que as marcas sintéticas.
Óleos essenciais obrigatoriamente necessitam de registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) mas algumas produções artesanais e agroecológicas ainda não possuem o registro. Se desejar comprar estes produtos, converse com os produtores locais para conhecer mais sobre sua preparação e procedência. Os óleos essenciais possuem aroma característico, e produtos com odor de álcool ou óleo de milho e girassol provavelmente estão adulterados ou em decomposição, e não devem ser utilizados.
O rótulo deve sempre constar as seguintes informações:
1. Nome popular mais comum da planta
2. Nome científico (botânico)
3. Parte da planta usada para extração
4. País de origem, quando houver
5. Referência de quimiotipo, quando houver
6. Porcentagem de princípios ativos, se for o caso
7. Data de envase ou extração e validade
8. Número do lote do produto
9. Nome e registro da empresa/fabricante
Algumas empresas até fazem testes de controle de qualidade para que você possa confiar no que compra. Os testes são chamados de Cromatografia Gasosa (GC) e Espectrometria de Massa (MS). GC é um método de separar os compostos voláteis dos óleos essenciais em componentes individuais. A MS identifica cada um desses componentes e suas porcentagens.
As certificações proporcionam confiabilidade sobre a qualidade do óleo essencial. Algumas marcas contratam o serviço de certificação da IBD ou Ecocert Brasil, por exemplo. Outras marcas possuem sua própria certificação.
Seus diversos compostos riquíssimos são fotossensíveis. Isso significa que em contato com a luz eles degradam com facilidade e perdem suas propriedades terapêuticas. Por esse motivo, não devem ser adquiridos em embalagem transparente. O mais comum é estarem armazenados em frascos de vidro cor âmbar, ou então azul cobalto. Recipientes plásticos não são ideais.
A maioria dos óleos essenciais tem validade de dois anos. Mas isso varia de acordo com o óleo; os cítricos, por exemplo, devem ser usados em até um ano a partir de sua data de fabricação. Os óleos essenciais diluídos em óleos carreadores têm validade de apenas alguns meses. Os óleos essenciais devem ser guardados em locais frescos (18°C) e, quando armazenados por um longo período de tempo, o ideal é mantê-los na geladeira. Eles podem se solidificar, mas voltarão ao estado líquido em temperatura ambiente.
Os óleos essenciais podem ser classificados em várias categorias aromáticas, por isso você deve escolher uma opção de aroma que seja agradável para o seu olfato. Dentre as principais categorias, são destaque os seguintes aromas e respectivos óleos essenciais.
• Amadeirados: cedro, cravo e patchouli;
• Canforados: eucalipto;
• Cítricos: laranja, limão e bergamota;
• Florais: gerânio, ylang ylang e lavanda;
• Herbais: alecrim;
• Mentolados: hortelã-pimenta e tea tree (melaleuca).
Podem ter emprego na massagem como veículos que carregam para dentro da pele o óleo essencial diluído (ou seja, eles trabalham em parceria). Também podem ser usados na culinária, como fonte de ácidos graxos essenciais, como é o caso da linhaça e do girassol, ou de compostos bioativos para a saúde como o óleo de abacate (fitoesteróis), côco babaçu ou palmiste (ácido láurico), neem (azadirachtina), andiroba (limonóides), etc
Pele seca • Óleo de amêndoas, Manteiga de cacau, Manteiga de karité, Óleo de palma, Óleo de oliva
Pele normal• Óleo de milho , Óleo de gergelim, Óleo de soja , Óleo de canola , Óleo de jojoba , Óleo de calêndula
Pele oleosa• Óleo de semente de uva , Óleo de girassol, Óleos de castanhas
Lavanda • Nome botânico: Lavandula officinalis • Parte extraída: erva inteira • Escala de evaporação: Nota Média • Extração: destilação a vapor d’água • Palavras-chave: estresse, insônia, tensão nervosa, tensão muscular, cólica, dores, inflamação, queimaduras, assaduras, cortes, feridas, pancadas, coceiras, eczemas, úlceras, harmonização, relaxamento, repouso. É o óleo mais consumido e tradicional dentro da prática clínica. Suas principais propriedades: antisséptico, cicatrizante, regenerador celular, calmante, tranquilizante. Combina com a maioria dos óleos essenciais e é excelente contra insônia, variação de humor e tensão nervosa.ui.
Alecrim • Nome botânico: Rosmarinus officinalis • Parte extraída: erva inteira • Extração: destilação a vapor d’água • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: tônico, sistema circulatório, pernas, celulite, convalescença, pressão baixa, fraqueza, musculatura, articulações, queda de cabelo, anticaspa, transformação, autoconfiança, decisão. Conhecido mundialmente dentro da culinária, o óleo essencial de alecrim atua como tônico, fortalecedor do sistema circulatório, transportando nutrientes e eliminando toxinas da pele.
Hortelã Pimenta • Nome botânico: Mentha piperita • Parte extraída: erva inteira • Extração: destilação a vapor d’água • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: refrescante, constritor, analgésico, hipotérmico, estomáquico, carminativo, flatulência, repelente, enjoo, náusea, enxaqueca, cansaço, inchaço, dor de cabeça, boca, halitose. Indicados em caso de inchaço e dor. É vasoconstritor, analgésico, anti inflamatório, carminativo (antiflatulento), bactericida, ideal para aplicações em lesões e inchaços. Indicado em aplicações de compressas frias para reduzir inchaços de traumas. Atua em dores de cabeça, enjoos e mal-estares relacionados ao estômago.
Capim Santo, Capim Limão ou Lemongrass • Nome botânico: Cymbopogon citratus • Parte extraída: erva inteira • Extração: destilação a vapor d’água • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: lipolítico, diurético, detox, cítrico, oleosidade, celulite, linfático, equilibrante, digestivo, criatividade, concentração, purificação, renovação. Chamado popularmente de capim-limão ou capim-santo, é o óleo essencial da memória, da mente, da criatividade e da concentração, também aplicado para desintoxicação, eliminação de líquidos (diurético).Considerado o gingko-biloba da aromaterapia, ótimo para momentos de estudo, por facilitar a absorção e fixação do conteúdo. No mental, atua no equilíbrio, traz conforto nos momentos de agitação e energia nos momentos de marasmo. Proporciona maior capacidade de memória, organização e concentração mental. Não existem relatos de contraindicação.
Tea Tree • Nome botânico: Melaleuca alternifolia • Parte extraída: folhagem • Extração: destilação a vapor d’água • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: fungicida, cicatrizante, linfático, imunológico, vermífugo, hipotérmico, regenerador, bactericida, viricida, caspa, seborreia, candidíase, micose, analgesia, acne, oleosidade, calos, frieiras. Também chamado de melaleuca, tem função regeneradora, devolve ao tecido sua estrutura original e mantém o ambiente imune a fungos, infecções e parasitas. Atua na recuperação da força imunológica, da saúde da pele e dos sistemas linfático e vascular.
Gerânio • Nome botânico: Pelargonium graveolens, Pelargonium adorantissimun • Parte extraída: planta inteira e fresca • Extração: destilação a vapor d’água • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: face, rugas, mancha, hidratação, ressecamento, maciez, limpeza, envolvimento, maturidade, menopausa, agitação, ansiedade, linfático, eczema, depressão, medo, perda, luto. O óleo essencial de gerânio é famoso por possuir aromas e propriedades semelhantes aos do óleo de rosa. Confere à pele facial maciez aveludada e hidratação prolongada.
Camomila • Nome botânico: Camomila-Romana (Anthemis Nobilis ou Chamaemelum nobile) e a Camomila alemã ou azul (Matricaria Recutita ou Matricaria Chamomilla), • Parte extraída: flor (inflorescência) e caule • Extração: destilação a vapor d’água • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: inchaço no rosto, dermatite, eczema, picadas de inseto, alergias, queimaduras, pele inflamada, acne. Em shampoos, clareia o cabelo. Poderoso calmante, analgésico, anti-inflamatório e antiespasmódico. Combate dores de cabeça e até mesmo enxaquecas crônicas. Promove serenidade, eliminando a raiva e a agressividade. Atua em casos de dificuldade de desprendimento do passado. O melhor óleo essencial para tratar dermatite, alergias, inflamações, queimaduras, acne e enxaquecas de fundo emocional. Excelente para cólica e assadura em bebês.
Laranja Doce • Nome botânico: Citrus aurantium • Parte extraída: casca • Extração: Prensagem a frio • Escala de Evaporação: Nota Média • Palavras-chave: relaxante muscular, celulite, gordura localizada, sistema imunológico, prisão de ventre, estimula circulação, elimina a retenção de líquidos e combate obesidade. Resgata a criança interior, o espírito jovem e alegre. Antidepressivo e ansiolítico. Aumenta a imunidade e auxilia em casos de desânimo, tristeza e melancolia. Trabalha a criatividade, promove coragem e elimina preocupações.
Óleos contra indicados para gestantes: Artemísia, canela, cipreste, citronela, cravo, erva doce, gengibre, hortelã-pimenta, manjericão, manjerona, palmarosa, sálvia esclareia e tomilho.
Óleos contra indicados para os 3 primeiros meses de gestação: Alecrim, cedro, eucalipto, gerânio, olíbano, patchouli.
Óleos contra indicados para crianças menores de 2 anos: Artemísia, cravo, erva doce, hortelã-pimenta, lemongrass, sálvia esclaréia e tomilho.
Óleos contra indicados para lactantes: Artemísia, cravo, gengibre, hortelã-pimenta, sálvia esclareia e tomilho.
Entre muitos outros. Tenha sempre o apoio de uma profissional preparada para atuar em suas questões específicas. Cada óleo essencial possui condições e características específicas de recomendação, bem como diferenças de indicação dentro da mesma essência.
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